Der Abnehmen Blog

Viele Menschen verfallen dem Irrglauben, dass ein teureres Monats Mitgliedschaft für das Fitnessstudio um die Ecke die Eintrittskarte für eine schlanke und attraktive Figur ist. Doch dieser Schein trügt überdurchschnittlich. Wer noch einen oben drauf setzt und behauptet, dass die teuersten Fitness Clubs am besten geeignet dafür sind das meiste Fett abzubauen der liegt ebenfalls falsch. In erster Linie wird Fett verbrannt und abgebaut durch ein hohes Maß an Eigeninitiative.

Zuerst einmal sollten die eigenen Ernährungsgewohnheiten mit einem kritischen Augenmaß betrachtet werden. Wie viel Kohlenhydrate wie Zucker und welche Menge Fett konsumiere ich täglich? Ist die Kalorienzufuhr ausreichend, zu viel oder gar zu wenig für meinen Körper Maß Index? Denn wer abnehmen möchte der sollte tägliche Sportübungen durchführen und sich parallel dazu in einem gesunden Maß ernähren. Von Schlankheitspillen und sonstigen Sofa Hausmittelchen zum faulen & bequemen Körperstraffungsmethoden kann nur abgeraten werden.

Ungesättigte Fettsäuren sind der Hit: Wie wär es im Sommer anstatt einer fettigen Wurst oder ein angebranntes Stück Steak vom Grill zu essen einen leckeren Salat zu servieren? Langweilig ist das mit Sicherheit nicht. Denn ein mit Olivenöl, Knoblauch sowie Kapern gewürzter Tuna Salat schmeckt sehr lecker und dieses Gericht findet sich auf vielen mediterranen Speisekarten wieder. Und dank dem gesunden Olivenöl mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren wird dieser Salat mit Fisch zum gesunden Genuss welcher sich auch für das Abnehmen eignet.